オリーブオイルうがいってどうなの?

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みなさん、こんばんは「なるほど」です。本日は最近話題のオリーブオイルうがいにつてです。宜しくお願いしますね。

オリーブオイルうがいが口臭対策に良いと言われているようです。オリーブオイル自体、健康に良いとされている油ですね。そもそも、どんな効果があるのかと申しますと、

オリーブオイルのポリフェノールには善玉コレステロールを守る働きがある
善玉コレステロールと呼ばれる「HDL」の性能がアップ。結果、心疾患のリスクが一気に下がるらしいです。

 

アンチエイジングオイル
高血圧にも効果的であり、高血圧は血管の老化を示す重要なサインのひとつであり、オリーブオイルは、ココナッツオイルとならんで重要なアンチエイジングオイルといえる。さらに、野菜にかけて食べれば、血管を守る力が増えていくとのこと。
がん予防効果が期待されている
・エキストラヴァージンオリーブオイルのカロリー摂取量が5%増えるたびに、
 乳癌リスクは28%減る
・総摂取カロリーのうちオリーブオイルが15〜20%の人がもっとも乳癌リスクは低い!
 といった研究結果が出ているんだとか。しかし、オリーブオイルには問題点があります。

オリーブオイルの問題点

2010年に行ったカルフォルニア大学の調査では、市場のオリーブオイルが水増しされているという調査報告もありました。また、過去には日経ビジネスでも取り上げられてましたね。偽オリーブオイルには大豆油やキャノーラ油が使われていて、知らずに使っていると、アレルギーの原因、慢性炎症の原因、老けやすくなる、が指摘されています。怖いですね~。


そこで、うがいに使うオリーブオイルはどうしたらいいの?ってことですが、口臭対策として考えるなら、オリーブオイルより最適なものがあります。

口臭対策には緑茶が良いらしい

クロルヘキシジンと緑茶がプラークに与える効果の差を調べた研究が行われた結果
効果は同じであったとの事。しかもクロルヘキシジンには良い菌も殺してしまう強さがあるので、むしろ緑茶のほうが安心との事。

クロルヘキシジン:薬用洗口液などに添加され、歯肉炎などの歯周病を軽減・予防する効果があるとされる。
しかし、緑茶にはカフェインが含まれているので、大量にガバガバ飲むと、それはまた、口臭の原因にもなってしまうので、良い方法は、緑茶でうがいをすることでカフェインの摂取を控えるというのが良いですね。

本日のまとめ

オリーブオイルは偽物が多く、逆効果になりやすい。口臭には緑茶うがいも効果あり
TVの情報に踊らされることなく、正しい情報を身につけましょう。

 

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