ネガティブバイアスが現れた!どうする?

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皆さん、こんにちは、ナチュラリストです。今回は前回の続きで、

「ネガティブバイアスが現れた!どうする?」でございます。

スピリテュアルな世界に足を踏み入れ、まとめサイトなどを見ていますと、願望達成の為にはいろいろなアプローチが紹介されています。しかし、結局は具体的なマニュアルとかではなく、「心の在り方」に落ち着くのですが、私、「心の在り方」が腑に落ちるまで、少々時間が掛かりました。ようは答えを外に見出そうとしていたんですね。すべて、願望達成の為のメソッドという風に捉えてました。アファメーションをすれば、願望達成するとか、自愛をすれば、願望達成するとか、ブレインダンプをしたり、モーニングページしたり、いろいろやりましたが、それは紛れもなく、願望達成の為のにしていたことだったのです。ですから、

「ここまでやったのに、なかなか現実が変わらないなぁ~。そっか、タイムラグかぁ~、それじゃ時間はかかるね~。」

「この、望まない現実は好転反応だ!うっしっし…」とか

おそらくこれを数年続けていても、変化は起きないでしょう。なぜならば、答えを外に求めるというか、現実を見張っている?からです。でも、この作業も無駄ではないのです。一生懸命に続けていれば、気づく時が来るのです。私はそうでした。ですので、外を見張ってしまいがちな方も、現実に証拠を求めてしまう方も、内容はどうあれ、間違っていても、とにかく続けて下さい。いつか、ブレイクスルーしますからね。

という事で、今回はネガティブバイアスが現れた!どうする?でしたね。前置きが長くなりました。

まずは自分の思考に気づく事が大切です。メタ認知と呼ばれるものですが、一歩引いたところから自分を見つめ直す方法です。マインドフルネス瞑想とかするとメタ認知力が鍛えられるかもしれませんね。そして、ネガティブになってると思ったら、反対の感情を出してみる。例えば、「あの人は私の事が嫌い」と思考が湧いたら、「あの人は私の事が気になっているけれど、緊張してそっけない態度になっている。」と考えてみて下さい。本当に嫌いだったら、それはそれで良いけれど、本当は気になっているとしたら、嫌いだと決めつけてしまうのは、勿体ないですよね?他には、永久思考バイアス~今の問題とか、今の状態が永遠に続くと思う事。ずっと続くことなんて、この世の中ないのです。諸行無常ってやつですね。日記などをつけてみると、後で振り返ったときにこんなこと考えていたんだとわかりますし、以前の考えと異なっている点もみうけられると思います。

どんなに瞑想しようとメンタルを強くしようと、ネガティブ思考がなくなるわけでは無いので、そこは勘違いしないでください。
ネガティブ思考は起こりうるものなのです。1日の思考のうち約8割がネガティブ思考なのですから。ネガティブ思考が起こった時に、その思考に流されて、「意図を取り下げない」事が一番重要なのです
ネガティブ思考は起こり得るので、いちいちその感情に流されない。隣にいる涼しい顔をしている人も、ネガティブ思考になるものなんだ。
そう思ったら、ネガティブ思考も可愛いものですよね。
ネガティブ思考のたびに、意図を取り下げない
皆さん、いかがでしょうか?願望達成とは突き詰めていくと、「心の在り方」なのですが、スピ的なアプローチに加えて、心理学的アプローチも織り交ぜ、時には栄養管理をしっかりして、健康状態をも保ちながら、人生を謳歌していくためのきっかけになれればと思います。
それでは、本日はこの辺で~。バイバイキーン。

 

 

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アラフォーナチュラリスト、願望達成への軌跡

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