不安解消にお金は要らないんだぜ‼第116話

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潜在意識

みなさん、こんにちはナチュラリストです。
七夕も過ぎましたが、みなさん、短冊に願い事は書きましたか?
1年に1回出会える、オリ姫とヒコ星からしますと
他人の願いを叶えている暇は無いように思えますが、
これも、気持ちの問題なのでしょうか?

さてさて、前回、前々回と渡り
恋愛関係のテーマで書き綴って参りました。
素敵な片想い中はどうしても不安になってしまいますね。
これは、叶えたい願望が強ければ強い程
不安も強くなるので、仕方がないとは思いますが。
何故、不安になってしまうか?
それは人間にもともと備わっている
危険回避能力のおかげ(せい)です。
不安という能力のおかげで
人類がここまで発展してきたといっても
過言では無いのです。
でも、できれば不安を感じないで居たいですよね?
そんな時は、どこでも誰にでも出来る簡単な方法があるんです。
もちろんお金は要りません。
みなさん、いついかなる時も「呼吸」してますよね?
「呼吸」をしていない人はいないと思います。
この呼吸と「メンタル」には大きな関係があるのです。
みなさん、「深呼吸」という言葉聞いた事ありますよね。
この「深呼吸」って凄い効果があるんです。
リラックスをさせたい時は
ゆっくり息を吸って
ゆっくり息を吐く
これだけでも、だいぶ気持ちが落ち着きます。
普段、気持ちが焦ってくると
呼吸が浅くなってきます。
また、呼吸にはポイントがあります。

集中させたい時は「吸う」方に重点を置く
リラックスしたい時は「吐く」方に重点を置く

一つの呼吸でも、「吸う」と「吐く」では
効果が異なることも判ってきてます。
毎日、絶えることなく続けている「呼吸」
この「呼吸」にこんな効果があるなんて
普段見落としがちですね。
この「呼吸」を取り入れたものに
「瞑想」があるのです。
「瞑想」の効果は呼吸によって裏付けられているんですね。
メンタル改善や不安を取り除きたい時に
まずは、「呼吸」を意識して
ゆっくり「深呼吸」してみるのは如何でしょうか?

もちろん、お金はかかりませんよ。
ではではよしなに~

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アラフォーナチュラリスト、願望達成への軌跡

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