ネガティブは声に出そうぜ‼ 140話

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潜在意識

みなさん、こんにちはナチュラリストです。
8月も中盤に入りお盆休暇のかたも多いのではないでしょうか?
各地へ向かう帰省ラッシュが風物詩となっておりますね。
余裕を持った行動が一番です。
ただでさえ暑くてイライラするのに、
渋滞ともなるとさらにイライラしますね。
そんな時は同乗者の皆さんの協力も必要です。



さてさて、今回は「ネガティブは声に出そうぜ‼」でございます。
ネガティブな事ってついつい考えてしまうものですよね?
ネガティブな事を考えてしまう事自体は悪い事では無いのですが
ついついその考えに引っ張られてしまう事がマイナスな訳です。
今、ネガティブな思考が湧いているなぁと気が付けば
また、思考を戻せるのですが、
そのまま、ネガティブ思考に落ちてしまう時もあります。
そんな時は「声に出す」という事です。
実際に声に出さなくても、頭の中でも良いのです。
実況中継をしてみて下さい。
「あぁ、いまネガティブな思考にとらわれたなぁ」
「今、渋滞でイライラしているぞ」
「おっと、ここで隣の車が強引に割り込んできたー」
などなど。
こうすることによって
イライラが溜まることなく、気が紛れます。
実況中継するという事は
意識を集中させないといけないので
現状認識に意識が向いて、
ネガティブな思考を、1歩引いてみる事が出来ます。
ネガティブな思考と感情を切り離せるので、
思考に飲み込まれる事が無いのです。
あれっ?これって瞑想と似てない?と思われた方、
そうです、ヴィパッサナー瞑想も同じようなものでしたね。

物事をありのままに見るといったものです。
思考に飲み込まれそうになったら
そんな自分を実況中継してみて下さい。
その実況中継で善悪の判断をしないで
ただただ、ありのままの状況を実況中継するのがポイントです。
ではではよしなに~

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