思考はたれ流そうぜ‼ 第142話

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みなさん、こんにちはナチュラリストです。
昨晩、エアコンのリモコンの調子が悪くなり、
一瞬エアコンが壊れた?と思ったのですが
なんとか動いてくれました。
このお盆中に故障とかなると、なかなか対応が難しい事が予想され、
灼熱の中を過ごすかも…と覚悟をしたところでしたので
エアコンが動いてくれた時は何とも言えぬ安堵感。
普段、当たり前のように使っていたエアコン。
まさに、感謝ですね。感謝ノートに書けそうです。



さてさて今回は「思考はたれ流そうぜ」でございます。
普段、私たちの思いとは別に思考は勝手に湧いてきます。
それはそれで、コントロールできないものなのですが、
勝手に湧いてくる思考に心奪われると、思考に取り込まれるわけです。
思考に取り込まれるとは、
思考に感情を持たせるという事です。
勝手に湧いてきた思考に
丁寧に感情を添えて
心をコントロールされていく訳です。
そして、勝手に湧いてくる思考の大半は
ネガティブなものですので、
ネガティブな感情に心を奪われることが多いのは
このためですね。
そんなときに瞑想とかいいので?と提案しているわけですが、
瞑想ってなんか難しいなぁという方におすすめなのが
「実況中継メソッド」
もう、敢えてメソッドと言ってしまいますが
湧いてきた思考を実況中継してみて下さい。
その思考に対して、良い悪いといった感情は加えないことがポイントです。
「おっと、ここでネガティブな思考が湧いてきた」
だから、良いとか、これはイケない事だではなく
ただ、湧いてきたという認識を持つだけです。
たとえば
「ネガティブな感情が湧いてきた。」
「ちょっと、ネガティブな感情に動かされた」
状況を認識することで
思考に引っ張られなくなり、
在りたい姿の「心の在り方」で居られるわけです。
心の在り方が思考によって乱されないようになれば
そんな内面が投影されていく訳ですね。

ではではよしなに~

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