感謝ってしてる? 第170話

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心理学

みなさん、こんにちはナチュラリストです。
昨日は西武ライオンズがパリーグ優勝しましたね。2年連続リーグ優勝ですね。
最大首位と8.5ゲーム差あり、西武ライオンズが首位に立ったのは9月に入ってから。
諦めない結果が優勝をもたらしたのでしょうね。
まぁ、プロの世界ですから、諦めるとかはあってはならないのですが。
クライマックスシリーズを勝ち上がって、
日本シリーズで「巨人対西武」を見たいですね。



さてさて、今回は「感謝ってしてる? 第170話」でございます。
普段皆さんは感謝ってしておりますか?
「ありがとうございます。」って言葉を相手にかけていますか?
感謝っていうと、ものものしいけれど、
「ありがとうございます。」ってきちんと相手に伝えられるか?
ここがポイントなんですね。
引き寄せ難民の方々で
「感謝」をメソッドとして捉えている方も多いと思います。
「感謝」をすれば願望が実現する。
「感謝」をしなければ願望が実現しない。
そう思えば、そうでしょうし、
そんなことは無いと思えば、
願望実現と関連付けする必要のない事ですね。
しかし、「感謝」をする習慣がつけば、
自分のメンタルが向上するのは確かです。

〇睡眠の質が向上する→感謝をすることによって不安が和らいでくる
〇カリスマ性の向上→感謝をすることで、心が落ち着き、堂々とするようになる
〇とにかく幸福度が高くなる
〇貯金が増える→目先の事より、長期的なメリットを優先する効果があるらしい

しかし、いきなり「ありがとうございます」と言いましょうと言われても
何だか照れ臭い。そんな時は「感謝日記」をつけてみるのもおすすめです。
しかも、週1回でも効果は高いらしいので、これならハードルは低いですね。

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方法としては、週に1回に気分が良かった事を3つ書き出してみる。それだけです。
そもそも、感謝をすることに難しい技術なんて必要ないのですね。
感謝をする習慣がついてくると、
他人にも普通に「ありがとうございます。」と言えるようになります。
あるいは、
最初は訓練だと思って、「ありがとうございます。」と言い続けてみて下さい。
だんだん自然に頭で考えるより先に「ありがとうございます。」と言葉が出てきます。
感謝に関しては心理学的にもいろんな研究がされていますので
参考にしてみて下さい。

私も最初は「ありがとうございます。」とまるでメソッドのように
捉えていた時期がありました。
「ありがとうアファメーション」とでも言いますか
それこそ、1日1000回言っていました。
でも、途中で気が付いたんですね。
「ありがとうございます。」と唱える事が目的では無く
感謝の先にあるもの、
感謝を通して、相手に喜んでもらう
ここがポイントなんだと。
感謝を喜びや貢献でお返しできて、相手も感謝してくれたら、
幸福のキャッチボールが続きますね。

ついつい、不足に目がいってしまうけれど
今ある幸せをより強く感じる事が出来れば、
いつもより心地よいメンタルで過ごせるのではないでしょうか?

ではではよしなに~

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