何かを変えるとしたら 第185話

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潜在意識

みなさん、こんにちはナチュラリストです。
早いもので今日から11月ですね。
あと2か月で2019年から2020年に。
2020年は東京オリンピックですね。
マラソン・競歩は札幌開催になるのか否か。
早めに決めて欲しいですね。

さて今回は「何かを変えるとしたら 第185話」でございます。
日々生活をしている中で、
何か変えたい事ってありますか?と聞いたら
目の前の現実‼という答えが返って来そうですね。
その為のスピ廃人になっている方も多いと思います。

なかなか変わらない現実に疲れてしまっている方。
自分を変えてみたいと思っている方。

思い切って生活リズムを変えてみるというのが
一番手っ取り早いと思います。
みなさん、何時に起きて何時に寝ていますか?
色んな職業の方がいると思いますが、
帰宅してから、寝るまでの時間
どんな風に過ごしているか?
何となく、過ごしている時間ってありませんか?
ゆっくりする時間も必要でしょう、
しかし、ゆっくりとダラダラは違うのですね。

朝起きてから会社に行くまでの時間は
限りがありますが
会社から帰宅して
翌朝会社に行くまでは
ある程度時間が取れますね、
睡眠時間を犠牲にすれば。

睡眠はとても大事なものです。
我々は狩猟民族ではないので
ショートスリーパーではないのです。
たまに睡眠不足をショートスリーパーと
言い張る人もいますが、
メタボなども睡眠不足が原因の一つでもあります。
また、ショートスリーパーは遺伝子変異なので
訓練でなれるものでは無いのです。
(ショートスリーパーである人は10万人に4人と言われています)

何となく夜更かしして
慢性的な睡眠不足であるのであれば
まずは、健康的な生活を目指して
メンタルを改善してみるのも如何でしょか?
ではではよしなに~

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