ついつい…第192話

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潜在意識

みなさん、こんにちはナチュラリストです。

今日は良い夫婦の日で
明日は勤労感謝の日
感謝の増える週末になりそうですね。



さて今回は「ついつい…第192話」でございます。
願望達成している人も
そうでない人も
みんなに平等なもの、
それは「時間」です。
お金がない人も
恋人がいない人も
仕事が上手くいかない人も
「時間」は同じように名流れている訳です。
そんな時間をついつい無駄にしてしまう事ってありますよね。

意識をしていないと、無駄に時間は過ぎて行きます。
なんとなくテレビを見ていしまった。
ネットサーフィンをしてしまった。
意図してテレビをみたり、
ネットサーフィンしているのなら良いのですが。

無意識に時間を流さない為には
習慣化がポイントです。

1日の生活サイクルの中で
大まかに言いますと
朝、起きて
支度して、会社に行って
帰ってきて
ご飯食べて、風呂入って、寝る。

例えば
朝起きて、
〇10分間瞑想する
〇ブレインダンプする
仕事から帰ってきて
風呂入る前に
〇腹筋をする
風呂入っている時に
〇ありがとうございますを100回言う
寝る前に
〇10分瞑想する
〇感謝ノートを書いてみる

習慣化のポイントは普段から
行っている事にプラスして行うのがポイントです。
要は「ついでに」やるようにすると
習慣化がしやすいです。

こんなちょっとした事で
1日20分の瞑想時間が作れ
1日100はありがとうございますと言えます。
10日で200分の瞑想、1000回のありがとうございます。
1年で7300分の瞑想、36,500回のありがとうございます。



習慣化する事で継続できます。
1日は24時間しかないのです。
睡眠もしっかり取らないといけない。
そう考えると
無意識に流れていく時間がもったいないですね。
時間への意識が向いてくると
思考への意識も向いてきます。
みなさん、そうです、
それが「今を生きる」「今今メソッド」と言われる奴です。
習慣化に関しては過去にも記事にしているので参考にして見て下さい。
if-thenプランニング~習慣化のテクニック~
ではではよしなに~

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アラフォーナチュラリスト、願望達成への軌跡

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